Già il lunedì, di per sé, non è una giornata leggera specie per chi riprende a lavorare dopo la pausa del weekend. Oggi, poi, è un lunedì ancora più particolare. E’ il cosiddetto Blue Monday, ovvero il giorno più triste dell’anno.

La deduzione è frutto di un’equazione effettuata nel 2000 da Cliff Arnall, uno psicologo dell’Università di Cardiff. I calcoli dello studioso si basano su alcune variabili quali condizioni meteo, debiti accumulati durante le vacanze natalizie, grado di motivazione e voglia di fare. Incrociando tutto ciò viene fuori che il giorno più deprimente dell’anno è il terzo lunedì di gennaio.

Nel Regno Unito la cosa viene presa talmente sul serio che, proprio in questo giorno, aumentano le astensioni dal lavoro mentre gli specialisti potenziano terapie e offrono supporto psicologico a persone particolarmente fragili affinché superino senza stress il lunedì più nero dell’anno. Per affrontarlo e, soprattutto, per superarlo basta seguire alcuni semplici accorgimenti: vestirsi con colori vivaci, fare moto, mangiare bene, essere cordiali e praticare la mindfullness.