Italia chiusa in casa, come gestire l’ansia da coronavirus: il parere di Raffaele Morelli - Perizona Magazine

Italia chiusa in casa, come gestire l’ansia da coronavirus: il parere di Raffaele Morelli

Daniela Vitello

Italia chiusa in casa, come gestire l’ansia da coronavirus: il parere di Raffaele Morelli

| 25/03/2020

Raffaele Morelli, 71 anni, psichiatra e psicoterapeuta, teme le ripercussioni sulla psiche di queste giornate di inattività forzata a causa […]

Raffaele Morelli, 71 anni, psichiatra e psicoterapeuta, teme le ripercussioni sulla psiche di queste giornate di inattività forzata a causa dell’emergenza sanitaria legata al coronavirus. Lo specialista invita ad allontanare la paura e dà alcuni preziosi consigli per reagire al meglio evitando di far ammalare l’anima.

“La solidarietà, l’altruismo e il silenzio sono tre farmaci per il cervello – spiega Raffaele Morelli nel salotto di “Live – Non è la D’Urso – Pensare agli altri libera la mente. Quando arriva l’ansia, bisogna coglierla, non combatterla. Bisogna portare l’immaginazione a fantasticare. Ogni tanto quando sentite il pericolo del virus o di qualcosa che può contagiarvi, immaginate di essere in una tana dove mettete i vostri fiori, i cibi che vi piacciono. Immaginate di rinchiudervi lì. In questo periodo, oltre all’ansia, è in grande aumento l’insonnia. Una cosa importantissima da dire alle donne: non state a casa in pigiama. Ci si alza, ci si trucca, si sceglie il vestito più bello non tanto perché vi deve guardare il vostro compagno quanto perché quando voi vi vedete belle, la bellezza va nel cervello e vi vede lei. I greci si curavano con la bellezza. Quando una donna va in depressione, incomincia a lasciarsi andare. Aprite l’armadio e fate una sfilata…questo è un grande antidepressivo. Se dici a una donna di chiudere gli occhi e immaginare la scena della sua vita in cui lei era più a suo agio dirà che è quella in cui sta ballando. Ballate davanti allo specchio! Ballate immaginando che ci sia un uomo che suona e vi guarda…magari ha un volto sconosciuto. Applicando l’immagine della danzatrice, questa va al cervello e gli dice ‘dimentica tutto il resto’. Questa è una terapia che possiamo fare a casa. Anche la musica è un farmaco”.

RAFFAELE MORELLI: “COME EVITARE LE CRISI DI COPPIA”

In collegamento con “Mattino Cinque”, Raffaele Morelli si sofferma sulle crisi di coppia che possono nascere a causa della convivenza forzata. Com’è noto, sia in Cina che in Giappone, c’è stato un incremento dei divorzi.

“Arrivano molte e-mail da persone che hanno attacchi di ansia o vivono crisi familiari – svela – Tante persone vivono in spazi ristretti, anche in 40 metri. Coppie che vivono coi figli in 60-70 metri. Non siamo abituati a rapporti così stretti e a un contatto così ravvicinato. Una cosa importante per preservare il rapporto di coppia in questo momento è non rivangare il passato. Non bisogna far perdurare le litigate, niente musi. Le coppie che non litigano si lasciano. Litigare fa bene ma non deve perdurare. Bisogna fare come i bambini. In cinque minuti i bambini imparano ‘lavati le mani’, ‘non posso dare baci’, ‘non posso toccarti’ e poi si mettono a fare le cose fondamentali per la creatività del cervello, si mettono a giocare. Noi dobbiamo fare lo stesso. Fare cose con le mani, ritagliare, ricamare, disegnare, scrivere, concentrarci sulle azioni. In questo modo non ragioniamo e ci allontaniamo dalla paura del virus. Se la paura continua a percorrere la nostra psiche corriamo dei rischi. L’ansia cresce, noi entriamo in una condizione di stress sempre più ampia, vengono secrete sostanze come il cortisolo che abbassano le difese immunitarie e l’insulina ci porta a mangiare di più. Per questo è importante chiamare i nutrizionisti. Tornando alle coppie, bisogna trovare la giusta distanza. L’amore non si basa sul fare tutto insieme, sullo stare attaccati. Si sta attaccati nella relazione sessuale ma poi ciascuno deve perseguire i propri interessi. La distanza è un elemento fondamentale per la relazione e in questo momento inevitabilmente si riduce”.

CLICCA QUI E SEGUICI SU INSTAGRAM

Copyright © 2024

Editore: Livesicilia.it Srl - Via della Libertà, 56 – 90143 Palermo Tel: 0916119635 P.IVA: 05808650823
Livesicilia.it Srl è iscritta al Registro degli Operatori di Comunicazione (ROC) con il numero 19965